As alterações que ocorrem na sua pele pela exposição   ao sol são: bronzeado, queimadura, sardas, reações de fotossensibilidade,   imunossupressão, entre outras.
  Essas alterações levam anos para se desenvolver e causam: rugas,   manchas, perda de elasticidade e fotoenvelhecimento
  Alterações graves como o câncer de pele podem ser letais   e a maioria deles resulta de exposição excessiva à luz   do sol. Os principais tipos são o carcinoma basocelular, o carcinoma   espinocelular, epidermóide ou escamoso, e o melanoma. O câncer   de pele é completamente curável quando tratado em seus estágios   mais precoces.

Todo mundo necessita   se proteger do sol. Não importa a idade ou cor da pele.
  O cuidado deve ser redobrado para quem tem a pele muito branca, olhos claros,   cabelo vermelho, sardas, pessoas cuja pele se queima muito, mesmo com pouca   exposição ao sol, bebês e crianças pequenas, pessoas   com vitiligo, albinismo, porfirias, xeroderma pigmentoso, lupus eritematoso,   eczema, rosácea e herpes simples.

Quando a pele é   exposta à radiação ultravioleta, uma resposta da pele para   se proteger tem início. As células chamadas de melanócitos,   presentes na epiderme, produzem o pigmento melanina. Essa melanina pode absorver   radiação UV e proteger a pele. Pessoas com pele mais escura têm   a mesma quantidade de melanócitos que aqueles com pele clara, mas podem   produzir mais melanina, o que lhes dá maior proteção.

Limite seu tempo   no sol, apesar da hora ou estação. Evite pegar sol entre 10 da   manhã e 4 da tarde, quando raios de sol são os mais fortes. Procure   ficar na sombra.

Cubra-se com roupas   apropriadas, chapéu e óculos escuros.

Protetor solar,   filtro solar, fotoprotetor ou fotobloqueador
  Use um protetor solar com fator de proteção solar (FPS) 15 ou   mais alto sempre que você estiver ao ar livre, até mesmo para esperar   um ônibus na rua. Ele pode reduzir a incidência da maioria dos tipos   comuns de câncer de pele e diminuir o envelhecimento precoce da pele.
  Escolha um protetor solar com ingredientes que bloqueiam tanto os raios ultravioleta   B quanto os ultravioleta A. Quanto mais alto o número do FPS, maior a   proteção contra o sol.
  Se possível, aplique-o 15 a 30 minutos antes de sair ao sol e reaplique   o protetor solar se você suar, nadar, ou pelo menos de 2 em 2 horas. Atenção   particular deve ser dada à proteção das mãos, ombros,   orelhas, pescoço, nariz, pés, lábios e a área em   volta dos olhos. Evite contato com os olhos e pálpebras.

Os protetores solares   não devem ser aplicados em bebês com menos de 6 meses.

Fique bem longe   de dispositivos de bronzeamento artificial como camas, refletores ou lâmpadas,   a radiação ultravioleta emitida por lâmpadas artificiais   é muito mais intensa que a luz do sol natural. Pode haver queimadura,   envelhecimento prematuro da pele, e com certeza haverá no futuro um maior   risco de câncer de pele.

Preste particular   atenção aos bebês e crianças
  Proteja suas crianças e comece a lhes ensinar como se proteger do sol   bem cedo na vida.
  Proteja-se mesmo em dias nublados. As nuvens fornecem pouca proteção   contra raios ultravioleta.

Proteja-se se você   mora ou passa férias em latitudes mais perto ao equador, onde o sol é   mais potente.

Quanto maior a   altitude em relação ao nível do mar mais intensa a radiação   ultravioleta.

Água, areia,   concreto e neve estão altamente reflexivas e por isso a radiação   alcança a pele até mesmo na sombra.

Reações   de fotossensibilidade são reações anormais e exageradas   à exposição ao sol. Alguns medicamentos como certos antialérgicos   do tipo antihistamínicos, fenotiazidas, tetraciclinas, pílula   anticoncepcional e barbitúricos, entre outros, podem fazer com que a   pele fique mais suscetível a queimaduras ou provocar reações   como erupções, vermelhidão e inchação da   pele. Indivíduos com doenças como vitiligo, lupus eritematoso   e herpes simples, ou recebendo radioterapia também podem ser ter maiores   problemas após a exposição solar.

Alergias ao protetor   solar são raras. Isto pode ser devido ao agente ativo do produto ou aos   outros ingredientes do protetor solar, tais como fragrâncias e preservativos.   Se você desenvolver uma erupção ou vermelhidão, tente   um produto diferente. Se a reação for intensa, consulte seu der        VOCE SABIA QUE: Quatrocentos e cinqüenta gramas de gordura corporal contêm 3,5 mil calorias. Então, para perder 450 g em uma semana você precisa comer 500 calorias a menos do que seu corpo necessita por dia (7 x 500 = 3,5 mil) e vice-versa para ganho de peso.matologista.

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